É aquela época do ano novamente! Com as manhãs mais frias e o vapor da respiração no ar, os sinais do inverno estão por toda parte. E com o frio vem a flu season. E a última coisa que qualquer estudante quer é algo atrapalhando seus estudos (e vida social!).

Mas não se preocupe — reunimos tudo o que você precisa saber para se manter saudável  nesta temporada.

O que é a flu

É como os australianos chamam o que conhecemos como gripe. No entanto, há quem diga que a da Austrália é ainda mais forte.

Entre os principais sintomas estão:

• Febre
• Tosse
• Dor de garganta
• Nariz escorrendo ou entupido
• Dores no corpo
• Dor de cabeça
• Calafrios
• Fadiga

É um resfriado ou flu?

À medida que entramos na flu season, é fácil confundir um resfriado comum com a flu. Saber a diferença pode ajudar a gerenciar melhor os sintomas.

• Sintomas de resfriado: geralmente mais leves e aparecem gradualmente. Incluem nariz escorrendo ou entupido, dor de garganta, tosse leve, espirros, dores no corpo leves e, às vezes, febre baixa.
• Sintomas de flu: aparecem de repente e são mais graves. Incluem febre alta, dores no corpo intensas, fadiga extrema, tosse seca, calafrios e dor de cabeça. Ao contrário de um resfriado, a gripe pode causar problemas de saúde graves, especialmente em crianças pequenas, adultos mais velhos e pessoas com certas condições de saúde.

Em caso de dúvida, entre em contato com um GP. Além disso, é importante lembrar que a Austrália oferece vacina contra a doença, importante e eficaz método para o controle da infecção.

Por que se vacinar?

A vacina contra a gripe é projetada para proteger contra as cepas mais comuns do vírus que circulam a cada temporada. Aqui estão alguns benefícios principais de tomar a vacina contra a flu:

• Reduz o risco de pegar a flu, ajudando você a se manter saudável e focado em suas atividades.
• Se você pegar a flu, a vacina pode tornar a doença mais leve, permitindo uma recuperação mais rápida.
• Ajuda a proteger seus amigos e colegas, especialmente aqueles mais vulneráveis a complicações graves da doença.
• Reduz o risco de hospitalizações relacionadas à flu.

Onde tomar a vacina contra a gripe na Austrália

Aqui está onde você pode tomar sua vacina contra a gripe em cada estado e território, com alguns estados oferecendo gratuitamente!

Austrália Ocidental (WA)

Neste ano, o governo de WA está oferecendo vacinas contra a gripe gratuitas durante maio e junho. Você pode tomar sua vacina gratuita em farmácias, clínicas de GP e centros de saúde participantes. Para mais informações, visite o site do Departamento de Saúde de WA.

Queensland (QLD)

Assim como WA, Queensland está oferecendo vacinas contra a gripe gratuitas até setembro para seus moradores. Você pode receber suas vacinas gratuitas em várias localizações, incluindo clínicas de GP e centros de saúde comunitários. Para mais informações acesse site do Departamento de Saúde de QLD.

New South Wales (NSW)

Em NSW, as vacinas contra a flu estão disponíveis em farmácias e clínicas de GP. Embora vacinas gratuitas sejam fornecidas para certos grupos (como aqueles imunossupressivos), outros podem precisar pagar. Para mais informações, visite o site do Departamento de Saúde de NSW.

South Australia (SA)

As vacinas contra a gripe estão disponíveis em SA em clínicas de GP e farmácias. Vacinas gratuitas são fornecidas para certas condições médicas, mas outros podem precisar pagar. Mais informações podem ser encontradas no site do Departamento de Saúde de SA.

Tasmânia (TAS)

A Universidade da Tasmânia está oferecendo vacinas gratuitas para estudantes até 31 de julho. Elas também estão disponíveis em farmácias e clínicas de GP. Para detalhes, visite o site do Departamento de Saúde da Tasmânia.

Australian Capital Territory (ACT)

No ACT, as vacinas estão disponíveis em várias clínicas e farmácias. Verifique com os fornecedores locais para disponibilidade e custos. Para mais informações, visite o site do ACT Health.

Northern Territory (NT)

No NT, as vacinas estão disponíveis em clínicas de GP e farmácias. Verifique com os fornecedores locais para custos. Mais detalhes estão disponíveis no site do Governo do NT.

Dicas para se manter saudável durante a temporada de gripe

• Lave as mãos frequentemente com água e sabão por pelo menos 20 segundos. Use álcool em gel se água e sabão não estiverem disponíveis.
• Cubra a boca e o nariz com um lenço de papel ao tossir ou espirrar. Jogue o lenço no lixo após o uso.
• Evite tocar nos olhos, nariz ou boca. Germes se espalham dessa forma.
• Evite contato próximo com pessoas doentes.
• Fique em casa se estiver doente para evitar espalhar a doença para outras pessoas.

Conteúdo original por Insider Guides, traduzido e adaptado pelo time da 360 Degree Agency.